Γιόγκα σημαίνει ενότητα. Η λέξη yoga προέρχεται από τη Σανσκριτική λέξη γιούγκ “yuj” που σημαίνει ένωση. Η ένωση αυτή συμβολίζει την αρμονία του σώματος του νου και των συναισθημάτων.
Για να συμβεί αυτό χρησιμοποιούμε τις asanas, τις διαφορετικές θέσεις γιόγκα, την pranayama, τον έλεγχο της αναπνοής και άλλες πρακτικές.
Μέσω της αρμονικής σχέσης των λειτουργιών του οργανισμού, επιδιώκουμε τη σωστή λειτουργία του νοητικού και συναισθηματικού επιπέδου.
Hatha yoga
H λέξη Hatha σημαίνει «ήλιος» (ha) και «φεγγάρι» (tha). Σε αυτήν την πρακτική δίνουμε χρόνο στο σώμα και στο νου, μένοντας για αρκετές αναπνοές και εμβαθύνοντας σε κάθε asana.
Vinyasa yoga
H vinyasa yoga πρόκειται για μια δυναμική πρακτική, κατά την οποία υπάρχει συνεχόμενη ροή στην εναλλαγή των asanas, Συγχρονίζοντας την κίνηση με την αναπνοή και καλλιεργώντας έτσι τη σύνδεση της κάθε δράσης με την επόμενη.
Aerial yoga
Στην aerial yoga πραγματοποιούμε γνωστές θέσεις yoga με τη βοήθεια της αιώρας. Ενδυναμώνεται το σώμα και καλλιεργείται η ευλυγισία μέσα από διασκεδαστικές ασκήσεις, ενώ οι ανάστροφες θέσεις βοηθούν στην αποσυμπίεση των σπονδύλων.
Gentle hatha
Ήπια πρακτική, ιδανική για την προσέγγιση μυοσκελετικών προβλημάτων. Δοκιμάζουμε διαφορετικές asanas προσαρμόζοντας την κάθε θέση ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε σώματος, χρησιμοποιώντας βοηθητικά τουβλάκια, ζώνες, μαξιλάρια και κουβέρτες.
Restorative yoga
H restorative yoga βασίζεται στη συγκέντρωση και την αναπνοή. Ο αργός ρυθμός και η βαθιά αναπνοή ενεργοποιούν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, και το σώμα και το μυαλό εισέρχονται σε μια διαδικασία αυτοθεραπείας και αποκατάστασης. Χρησιμοποιούνται βοηθητικά (props) για να υποστηρίξουν το σώμα, όπως μαξιλάρια, κουβέρτες, τουβλάκια και ζώνες.
Yin Yoga
Η yin yoga είναι μια διαλογιστική προσέγγιση στη γιόγκα, που συνδυάζει τις αρχές της παραδοσιακής κινέζικης ιατρικής με τις asanas της hatha yoga. Η αλληλουχία των στάσεων προορίζεται να να διεγείρει τα ενεργειακά κανάλια - μεσημβρινούς του σώματος. Σταδιακά μαλακώνει ο συνδετικός ιστός και καλλιεργείται η ευλυγισία.
Η πρακτική πραγματοποιείται σε ολιγομελή τμήματα.
Επίσης υπάρχει η δυνατότητα να συμμετέχετε διαδικτυακά στην πρακτική.
Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες.
